本来の自分を取り戻すボディケア/西東京市ひばりヶ丘

若返りピラティス

※詳細は予約フォームの下にあります。

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若返りピラティス

ピラティスで筋力、体力、免疫力を上げ、動きの基礎のエクササイズで柔軟性をアップし、しなやかに楽に動ける体、疲れにくい体、健康美な体と心を作っていくトレーニングになります。
ピラティス、呼吸・動きの基礎・ストレッチをベースにしたエクササイズを行います。

呼吸を意識したピラティスとストレッチ

普段何気なくしている呼吸。呼吸は体作りの原点。
呼吸を極めることで体は変わります。 
ストレッチにも種類は沢山あり、目的によって使い分ければ高い効果を得られます。
そして、「伸ばしに行かないストレッチ」というのが柔軟性アップの大秘訣です。

ピラティスは元々リハビリから生まれたメソッドです。

自分の体の重みを利用し、胸式呼吸で動いていきます。

運動初心者からプロアスリートまで行える、体の奥の筋肉(深層筋)にアプローチするエクササイズです。産後3ヶ月から出来るメソッドです。

基本的な合理的な体の動かし方、動きの基礎

人間は、腕や脚といった体の外側だけ動かしているので、動きに硬さがあり、のちに体に不具合が起きてくるのです。これは体を合理的に動かせていない為です。

動物は体を内側から動かしているので、合理的で柔らかくしなやかに動いています。その為、肩こりや腰痛などがありません。

 

『動きの基礎』では筋肉ではなく、より内側にある骨を意識し、脱力しながら体の内側を動かしていくエクササイズです。

体に優しく、日常生活に組み込めるとても合理的な動きなので、体の不調を改善し、どんなスポーツにも適応な運動能力を向上させることが出来ます。

体の軸を捉えられるようになるので、無駄な肉は削ぎ落とされ、勝手に体がほっそりしてくるという美容効果も得られます。

若返りピラティスを受けた後は?

✅筋力が付き体温が上がった!
✅体がコリや張りや痛みが解消された!
✅体が引き締まった!
✅偏頭痛が改善した!
✅疲れなくなった!
✅メンタルが穏やかになった!
✅考え方が柔軟になった!
✅夜はぐっすり睡眠、朝はスッキリな目覚め!
✅風邪をひかなくなった!
✅重かった生理痛が軽くなった!

 

日時

1番早いスタートは10:00から

1番遅いスタートは20:00からとなります。

レッスン日時はご相談下さいませ。

 

 

若返りピラティス 料金

レッスン50分+自律神経への施術10分


8,500(税込価格)

 

お得な3レッスン 60分×3

料金 24,500円 (税込価格)

※1,000円お得!

 

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