若返りピラティス

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ピラティスで筋力、体力、免疫力を上げ、動きの基礎のエクササイズで柔軟性をアップし、しなやかに楽に動ける体、疲れにくい体、健康美な体と心を作っていくトレーニングになります。

ピラティス、呼吸・動きの基礎・ストレッチをベースにしたエクササイズを行います。

呼吸を意識したピラティスとストレッチ

普段何気なくしている呼吸。呼吸は体作りの原点。
呼吸を極めることで体は変わります。

ストレッチにも種類は沢山あり、目的によって使い分ければ高い効果を得られます。
そして、「伸ばしに行かないストレッチ」というのが柔軟性アップの大秘訣です。

ピラティスは元々リハビリから生まれたメソッドです。

自分の体の重みを利用し、胸式呼吸で動いていきます。

運動初心者からプロアスリートまで行える、体の奥の筋肉（深層筋）にアプローチするエクササイズです。産後3ヶ月から出来るメソッドです。

基本的な合理的な体の動かし方、動きの基礎

人間は、腕や脚といった体の外側だけ動かしているので、動きに硬さがあり、のちに体に不具合が起きてくるのです。これは体を合理的に動かせていない為です。

動物は体を内側から動かしているので、合理的で柔らかくしなやかに動いています。その為、肩こりや腰痛などがありません。

『動きの基礎』では筋肉ではなく、より内側にある骨を意識し、脱力しながら体の内側を動かしていくエクササイズです。

体に優しく、日常生活に組み込めるとても合理的な動きなので、体の不調を改善し、どんなスポーツにも適応な運動能力を向上させることが出来ます。

体の軸を捉えられるようになるので、無駄な肉は削ぎ落とされ、勝手に体がほっそりしてくるという美容効果も得られます。