本来の自分を取り戻すピラティス&美整体/ひばりヶ丘

若返りピラティス

※詳細は予約フォームの下にあります。

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若返りピラティス

ピラティスで筋力、体力、免疫力をアップ。動きの基礎エクササイズで柔軟性をアップ。しなやかに楽に合理的に動ける体、疲れにくい体、健康美な体と心を作っていくレッスンになります。

ピラティス、呼吸・動きの基礎・ストレッチをベースにしたエクササイズを行います。

 

ピラティスとは?

ピラティスは元々リハビリから生まれたメソッドです。

鼻から吸って口から吐く胸式呼吸で動き、体の奥の細かい筋肉、深層筋にアプローチしていくエクササイズです。

自分の体の重みを利用して動き。強くてしなやかな体つくりが出来ます。

 

運動レベルは?

運動初心者からプロアスリートまで行えるエクササイズです。

運動レベルを自由に変えられるので、年齢関係なく行えます。

※運動負荷は産後3ヶ月経過していればOK.

 

呼吸で体は変わる

普段何気なくしている呼吸。呼吸は体作りの原点。

呼吸を極めることで体は変わります。 
普段行っている呼吸は「胸式呼吸」。

まずは胸式呼吸から見直していきましょう。

 

伸ばさないストレッチで柔軟性アップ

ストレッチにも種類は沢山あり、目的によって使い分ければ高い効果を得られます。
ストレッチ=伸ばす という考えが主流になっていますが、柔軟性を高めたいのであれば、「筋肉を伸ばしにいかない事」というのが柔軟性アップの最大の秘訣です。

 

 

基本的で合理的な体の動かし方、動きの基礎

人間は、腕や脚といった体の外側だけ動かしがち。これは体を合理的に動かせていません。

体を内側から動かしているく事で、柔らかくしなやかに動くことができます。

合理的な体の動かし方は疲労が蓄積されない為、こりや痛みなどの不具合が起こりません。

 

 

動きの基礎ってなに?

骨を意識し、脱力しながら体の内側を動かしていくエクササイズです。

 
体に優しく、日常生活に組み込めるとても合理的な動きなので、体の不調を改善し、どんなスポーツにも適応な運動能力を向上させることが出来ます。

体の軸を捉えられるようになるので、無駄な肉は削ぎ落とされ、勝手に体がほっそりしてくるという美容効果も得られます。

 

若返りピラティスを受けた後は?

✅筋力が付き体温が上がった!
✅体がコリや張りや痛みが解消された!
✅体が引き締まった!
✅偏頭痛が改善した!
✅疲れなくなった!
✅メンタルが穏やかになった!
✅考え方が柔軟になった!
✅夜はぐっすり睡眠、朝はスッキリな目覚め!
✅風邪をひかなくなった!
✅重かった生理痛が軽くなった!

 

日時

1番早いスタートは10:00から

1番遅いスタートは20:00からとなります。

レッスン日時はご相談下さいませ。

 

 

若返りピラティス 料金

1レッスン60分

レッスン50分+自律神経調整の施術10分

8,500(税込価格)

 

お得な60分×3レッスン

24,300 (税込価格)

※1,200円お得!

 

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