骨盤から下が脚!股関節もしなやかに脚のむくみダルさを改善! 西東京市ひばりヶ丘女性専用ホームsalon

若返りパーソナルトレーニング

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若返りパーソナルトレーニング


パーソナルトレーニングとは、1対1でのマンツーマントレーニングのことです。
 
体も心も免疫力を上げ、しなやかな健康美な体と心を作っていくトレーニングになります。
呼吸・動きの基礎トレ・ストレッチ・ピラティスを用いて、体と心にアプローチし、あなたを若返らせます。
心の衛生状態は体に出る。
体の動かし方だけではなく、メンタル、物事の考え方や捉え方が、体にどのような影響を及ぼすかもお伝えしていくので、心も体も柔軟になります。

基本的、合理的な体の動かし方、動きの基礎

動物は体を内側から動かしているので、合理的で柔らかくしなやかに動いています。その為、肩こりや腰痛などがありません。

人間は、腕や脚といった体の外側だけ動かしているので、動きに硬さがあり、のちに体に不具合が起きてくるのです。これは体を合理的に動かせていない為です。

 

『動きの基礎』では筋肉ではなく、より内側にある骨を意識し、脱力しながら体の内側を動かしていくエクササイズです。

 

体に優しく、日常生活に組み込めるとても合理的な動きなので、体の不調を改善し、どんなスポーツにも適応な運動能力を向上させることが出来ます。

 

体の軸を捉えられるようになるので、無駄な肉は削ぎ落とされ、勝手に体がほっそりしてくるという美容効果も得られます。



呼吸を意識したストレッチとピラティスで効果を倍に

普段何気なくしている呼吸。呼吸は体つくりの原点。
呼吸を極めることで体は変わります。

ストレッチにも種類は沢山あり、目的によって使い分ければ高い効果を得られます。

ピラティスは元々リハビリから生まれたプログラム。
運動初心者からスポーツ上級者まで行えます。

体の細かい筋肉、深層筋にアプローチし、しなやかで強い体を作ります。

ピラティスの夢の「ロールアップ」が上手にできる様になるポイントもお伝えしています。

 

ピラティスとは?

ピラティスのエクササイズは、

ドイツ人看護士ジョゼフ・ピラティス氏によって
負傷兵のリハビリ・プログラムとして考案されました。

現在ではハリウッド女優・モデルが火付け役となり、ダイエット法としても注目を浴び、
また一般向けのエクササイズとしても広く利用されるようになりました。

ピラティスは胸式呼吸で行います。
この胸式呼吸により、交感神経が活性化され頭をスッキリとリフレッシュさせます。

身体の芯(コア)の筋力をバランスよく鍛え、強くしなやかな身体を手に入れられます。柔軟性が増し、姿勢を改善し、身体のバランス力と調整力を改善し、筋肉が調整されます。心身のストレスを解消し、疲労や慢性の痛みを減少できるのです。

ピラティスは誰でも行う事が出来ます。
あなたの運動レベルや身体の柔軟性は関係ありません。

ピラティスは、全ての人、基礎的なものから上級者用のものまで、怪我をしている人からプロのスポーツ選手まで、どの年齢層にも、どの身体能力の人にも使用可能なトレーニングです。

この理想的なフィットネスは、脳、身体を調和させながら鍛えます。

自分で体をコントロール出来るようになり、運動能力を向上させ、自身がつき、豊かなライフスタイルを送る事ができます。

 

こんなお悩みを抱えていませんか?

✅体が硬い。体の動きが硬い。

✅体に痛みがあり、痛みが消えない。

✅偏頭痛持ちである。

✅時々メンタルが不安定になり落ち込む。

✅開脚が出来ない。前屈が出来ない。

✅運動のパフォーマンスを上げたい。

✅体温が低い。

✅生理痛がしんどい。

 

『若返りパーソナルトレーニング』をすると?

✅体が柔らかくなり、しなやかに動ける。

✅体の中心部からポカポカ温かくなる。

✅開脚や前屈の可動域がアップする。

✅運動のパフォーマンスがアップする。

✅疲れにくい体になる。

✅全身の体の不調を自分で改善できる。

✅無駄な肉がそぎ落とされ痩せる。

✅体もメンタルも安定する。

✅思考が柔軟になる。

 

日時

1番早いスタートは10:00から

1番遅いスタートは20:00からとなります。

レッスン日時はご相談下さいませ。

 

 

若返りパーソナルトレーニング 料金

1レッスン 60分   


8,500(税込価格)

 

お得な3レッスン 60分×3

料金 24,500円 (税込価格)

 

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